A megfelelő fehérje bevitel nem csak a sportolók vagy testépítők számára fontos. A fehérje ugyanis rendkívül fontos szerepet játszik mindannyiunk szervezetének működésében, így mindenki számára fontos tápanyag! És hogy a shaken kívül hogyan tudod fogyasztani a fehérje port? Most adunk néhány ötletet!
Ha rendszeresen sportolsz vagy csak az egészséged érdekében fogyasztod a fehérje port, biztosak vagyunk abban, hogy vízben vagy tejben elkeverve teszed azt. Hiszen ez a legegyszerűbb és leggyorsabb módja, nem igaz?
Ha a napodat Te is egy bögre kávéval kezded, keverd bele a kedvenc fehérjeporodat! Ajánljuk hozzá a csokoládé ízesítést, ami a GymBeam terméke, amely tökéletesen fog harmonizálni a kávé selymes ízével.
A fehérjeport a reggeli zabkásádban is felhasználhatod. A tejben csomómentesen keverd el a protein port (ezt elvégezheted egy shakerben is), majd szórd bele az apró szemű zabpelyhet. Lassú tűzön főzd, amíg kása állaga nem lesz.
Tálald friss, bogyós gyümölccsel, lekvárral vagy mogyoróvajjal a tetején!
Ha egy gyümölcs ízesítésű fehérje porral teszed mindezt, igazán üde ízhatás lesz a végeredmény. Érdemes kipróbálni!
És ha már reggeli, ajánljuk a fehérjeporos zabpalacsintát!
Hogyan készítsd el?
- A zablisztet és a választott fehérjeport keverd össze.
- Üss bele egy tojást majd vízzel vagy növényi tejjel csomómentesen keverd el.
- Annyi folyadékot önts bele, amíg folyós állaga nem lesz.
- Azonban figyelj arra, hogy a zabliszt magába szívja a vizet vagy a tejet, így érdemes egy kis ideig állni hagyni, majd ha szükséges újból felönteni egy kevés folyadékkal.
- Egy kevés olívaolajjal kikent palacsintasütőbe, amerikai palacsinta formába adagold, és süsd meg mindkét oldalát.
pexels.com
Elég néhány darab is, hiszen a zab és a fehérjepor együtt igen laktató. Leöntheted juharsziruppal, mézzel, de feltornyozhatod és fogyaszthatod lekvárral, mogyorókrémmel vagy friss gyümölccsel is.
A fehérjepor negyedik felhasználási lehetősége, ha süteményt készítesz belőle!
Egy isteni finom brownieban, de akár csak egy sima piskótában is tökéletesen felhasználható például a vaníliás protein por!
A tökéletes brownie receptért sem kell messze menned, hiszen a Coop Online webáruházban ezt is megtalálod!
A fehérjepor felhasználásának még számos módja van, hiszen csak a képzeleted szabhat határt annak, hogy mibe kevered bele!
Érdemes azonban mindenképpen beépítened az étrendedbe, hiszen a fehérje minden sejtben lejátszódó folyamatban részt vesz, így igen fontos biológiai szerepet tölt be.
Ha Te is kipróbálnád a fent említett recepteket, rendeld házhoz a csokoládés, vaníliás vagy karamell ízesítésű GymBeam fehérjeporokat a Coop Online webáruházból!
Előző blogcikkünket olvastad már? Ha még nem, kattints ide: A gyógyteák fergetegében 3. rész – a citromfű tea
Üdvözlettel,
Coop Online csapata
