A 2022-es év beköszöntével Te is hatalmas változásokra szántad el magad? Ha az egészségesebb életmód neked is az újévi fogadalmaid között szerepel, de nem tudod hogyan is vágj bele, most segítünk! Legyen 2022 a Te éved, a Coop Online segít!
Az életmódváltás két fő alappillére a sport és az egészséges táplálkozás.
Ez utóbbi esetében érdemes átnézned az éléskamrádat és hűtődet és kiszelektálni azokat az élelmiszereket, amelyek nem férnek bele az új, egészséges étrendedbe!
Amit mindenképp mellőzz az a fehér cukor, fehér liszt és a zsíros, nehéz ételek!
A legnagyszerűbb, hogy napjainkban már mindent lehet helyettesíteni, vagy egészségesebb változatát választani az adott élelmiszernek.
pexels.com
A fehér cukrot váltsd le nádcukorra, a fehér lisztet pedig rizslisztre vagy a teljes kiőrlésű változatára.
Ha valami édesre vágysz, süss otthon! Hiszen az előre elkészített, boltban kapható sütemények számos olyan alapanyagot tartalmaznak, amelyre szervezetünknek nincs szüksége. A Coop Online webáruház receptjei között rengeteg finomság között válogathatsz, így érdemes szétnézned és kipróbálnod valami újat!
pexels.com
Ha pedig valami harapnivalót szeretnél magaddal vinni a munkába vagy utazás során, nézz szét az egészséges életmódot támogató élelmiszereink között!
Következő lépésként, kezdj el sportolni!
Válassz neked tetsző mozgásformát! Ez lehet futás, edzőterem, otthoni torna vagy úszás, bármi, ami hozzád a legközelebb áll. A lényeg, hogy rendszeresen, és heti legalább háromszor végezd!
A sport nem csak az izmokat növeli, de a stresszt is remekül oldja. Mindemellett pedig jobb lesz a közérzeted, nagyobb lesz az állóképességed, jobban fogsz teljesíteni a munkában, de még az önbizalmad is meg fog nőni!
pexels.com
Ha eddig még nem mozogtál rendszeresen, kezdd a sétával!
Menj le a parkba, menj el kirándulni vagy munka közben az ebéd előtt menj egy kört az iroda épülete körül. Remekül felfrissít és tested egyre több mozgást fog igényelni.
Ha még többet sportolsz, annál nagyobb szükséged van a különböző vitaminokra, ásványi anyagokra és fehérjékre. A Coop Online webáruházban a GymBeam termékek között mindent megtalálsz, amely ezek pótlásához szükséges!
Tartsd be ezeket a lépéseket, és vágj bele az életmódváltásba még ma!
A Coop Online mindenben segítségedre lesz, hiszen több vagyunk, mint élelmiszer webáruház! Recepteket, érdekes olvasnivalókat, háztartási cikkeket és food boxokat találsz, hogy megkönnyítsük a mindennapjaidat!
Előző blogcikkünket olvastad már? Ha még nem, kattints ide: Tippek, hogyan őrizd meg az alakodat az ünnepek alatt is
Üdvözlettel,
Coop Online csapata
