Szervezetünk normális és egészséges működéséhez fontos, hogy minden vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet megfelelő mennyiségben megkapjon. Ezeket változatos táplálkozással és vitaminkészítmények szedésével lehet bevinni vagy szükség esetén pótolni.
A magnézium szintén egy ilyen ásványi anyag, amely az izom- és idegműködésben, a vércukorszint és a vérnyomás szabályozásában, valamint a fehérje, csont, és a DNS előállításában játszik fontos szerepet.
Mi a magnézium?
Egy olyan ásványi anyag, kémiai elem, ami a természetben is előfordul, szervezetünkben pedig egy elektrolitként működik.
Tudtad, hogy ez a 4. leggazdagabb ásványi anyag?
Éppen ezért, valamint egészségünk megőrzésének szempontjából a megfelelő mennyiség bevitele elengedhetetlenül szükséges belőle!
Milyen előnyei vannak?
- Enyhíti a PMS tüneteit
A PMS, vagyis premenstruációs szindróma tünetei sok nő életét megkeserítik. Amennyiben nőként olvasod a cikkünket, biztos, hogy te is tapasztaltad már az alábbiak közül valamelyiket menstruáció előtt:
- testsúlygyarapodás
- mellfájdalom
- állandó késztetés az evésre
- fáradtság
- emésztési gondok
- ingerlékenység
- vizeletvisszatartás
- hangulatingadozás
Ezeket a tüneteket a magnézium megfelelő bevitelével enyhíteni lehet, aminek az a pozitív velejárója, hogy jó esetben szinte meg sem fogod érezni őket!
- Vérnyomáscsökkentő hatása van
A világon emberek milliói szenvednek magas vérnyomástól. Ez az állapot azért veszélyes, mert a szívet erőteljesebb működésre készteti, ami megterhelő a szívizmoknak.
A magnézium azonban segít ellenőrzés alatt tartani a vérnyomást, elkerülve a szívbetegségeket.
- Teljesítményfokozás
A magnézium nem csak a szívbetegségek ellen nyújt védelmet, de a teljesítményünket is tudja fokozni. Tudtad, hogy edzés közben megnő a magnézium szükségletünk?
Mivel az izmok működésében és az energia termelésében játszik fontos szerepet, ezért nagyon sokat számít, milyen étrendet követünk egy edzős napon. Igyekezz minél több magnéziumot bevinni olyankor, mikor meglátogatod az edzőtermet, hogy szervezeted megkapja, ami kell neki, és jól bírd az edzést.
Ráadásul az edzés utáni magnéziumfogyasztás az izmok regenerálódásában is segít, így jó esetben enyhébbnek fogod érezni az izomlázat az edzés után, de ha szeretncsés vagy akár meg is úszhatod teljesen.
- Jobban alszol tőle
Ha mostanában nehezen alszol el, és álmatlanság gyötör, akkor könnyen lehet, hogy magnéziumhiányban szenvedsz.
Pótold ezt az étkezéseidben, és máris nemcsak könnyebb lesz álomra hajtanod a fejed, de csökken a lefekvés és az elalvás közötti idő is amivel megnövelheted az alvásssal töltött időintervallumot is!
- Depresszió ellen is kiváló
A magnéziumnak van egy erőteljes hangulatjavító hatása, ezért is szerepel a magnéziumhiány tünetei között az ingerlékenység, és ezért segít a depresszió leküzdésében.
Sőt, számos kutatás is kimutatta, hogy a magnézium olyan hatékony tud lenni, mint az antidepresszáns gyógyszerek!
Fogyassz olyan ételeket, amelyeknek nagy a magnézium tartalma, szedj magnézium tablettát vagy válassz egyéb magnézium tartalmú táplálék kiegészítőt, hogy megadd szervezetednek a szükséges törődést minden területen!
Online webáruházunkban is megtalálhatod azokat a termékeket, melyek segítenek magnézium szinted helyreállításában és megtartásában!
https://cooponline.hu/?s=magn%C3%A9zium&dgwt-wcas-search-submit=&post_type=product
