Manapság talán még inkább felértékelődött az egészség szerepe a mindennapokban. Immunrendszerünk, szervezetünk optimális állapotának fenntartásához alapvetően hozzájárul táplálkozásunk összetétele, a napi bevitt folyadékmennyiség, és a napi mozgás is. A folyadékon itt természetesen tiszta, lehetőleg szénsavmentes ásványvizet értünk. Miért? Mert a nagyobb nyári melegben a hirtelen megivott, nagyobb mennyiségű savas víz szinte azonnal kicsapódik rajtunk, izzadság formájában. Ez persze, önmagában még nem rossz, de bizonyos esetekben kellemetlen lehet.
De mit tehetünk magunkért még?
Élelmiszerek és vitalitás
Az egészséges élelmiszerekről először gondolom, neked is a nyers zöldséges és gyümölcsök jutnak eszedbe. Ez után pedig beugranak a tartósítószer mentes olajos magvak, és a bogyók is. (pl. áfonya) Ez alapvetően helyes, hiszen az ezekben található vitamin és ásványianyag tartalom az, ami legjobban hasznosul az emberi szervezetben. Sajnos, azonban a manapság beszerezhető táplálék hírül sem tartalmazza megfelelő mennyiségben ezeket.
Ennek az egyik oka az, hogy a magasabb terméshozam érdekében inkább a mennyiségi mezőgazdasági termelés került előtérbe – nem annyira aminőség. Persze, hozzá lehet jutni bio minőségű, vagy organikus gazdálkodásból termékekhez is – jóval drágábban.
Azonban talán ez megéri. Nyilván, mindenki pénztárcája alapján dönt, de itt is érvényes a régi igazság: a kevesebb több. Inkább érdemes minőségi alapanyagot vásárolni kisebb mennyiségben. Sok esetben nem csak a nyers, piacon vásárolható élelmiszerekre számíthatunk, több ilyen bio minősítésű élelmiszer is kapható webshopunkban.
A vitalitás jelentése: Éltető energia.
Ezt kell fenntartani, leginkább életmód-szerűen. Mit jelent ez? Ne csak egy diéta erejéig változtassunk táplálkozásunkon, hanem tartósan. Hosszútávú eredmény csakis így érhető el. Az apránként végrehajtott változtatásoknak két előnye is van:
- Nem túl nagy megerőltetés kicsit változtatni
- Sikerélményt, motivációt ad, ha sikerül.
Alapvetően, lehet, hogy furcsán hangzik, de a kevesebb több. Azaz, az étkezésünk megváltoztatásán úgy a legegyszerűbb változtatni, hogy egyszerűen nem eszünk annyit, mint eddig. Egyszerű trükk lehet kezdésnek ha kisebb tányérba szedjük ki az ételt. Magyarországon régi idők óta hagyomány, hogy túl sokat eszünk, főleg ünnepi, családi alkalmakon, de a hétköznapokban is. Szóval, lehet ez is a változás kezdete. 15-20 perc mozgással kombinálva, és napi 2 liter vízzel kiegészítve, rövid időn belül, már jobban érezhetjük magunkat.
Arra mondjuk, hogy “tele van vitalitással”, akiről kívülről is látszódik, hogy tele van energiával, pozitív a kisugárzása. A helyén, van, a szó pozitív értelmében elégedett magával. Ez a vágyott állapot nem elsősorban pénz kérdése, hozzáállásunk megváltoztatása is sokat lendíthet ezen.
Homoktövis, a természet remek ajándéka.
A homoktövis ősidők óta ismert az egészségre gyakorolt, jótékony hatásáról. Nagyszerű, természetes immunerősítő, szupertáplálék Értékes fito-tápanyagokat, erős antioxidánsokat tartalmaz, így a benne lévő rendkívül magas vitamin és hatóanyag tartalom miatt számos pozitív hatást gyakorol szervezetünkre, azonban legfontosabb szerepe a megelőzésben kell, hogy érvényesüljön az egészség, vitalitás, immunitás megőrzése érdekében!
A homoktövis összes hatóanyaga, értéke
A homoktövis (Hippophae rhamnoides) támogató hatásterületei: emésztőszervrendszer- anyagcsere folyamatok, légzőszervrendszer, mozgásszervrendszer- ízületek, immunrendszer- fertőzés, gyulladás, szív és érrendszer, bőr, szem, nőgyógyászat, urológia, onkológia.
- Megfázás, influenza megelőzésére, fertőzések kialakulásának kezelésére, fájdalomcsillapításra
- Immunerősítésre, szervezetünk ellenálló-képessége, energiaszintjének normalizálására
- Gyulladások csökkentésére, herpesz, kötőhártya, torok, mandula, seb, fogíny, izületi gyulladásra
- Műtétek, fertőző betegségek után gyorsítja a szervezet felépülését, roboráló hatású
- Gyomorhurut, gyomorfekély, nyombélfekély kezelésére, gyomor- bélproblémákra
- Szövet és sejtregenerációra, bőr és nyálkahártya képzésre, zsigerek állapotjavítására
- Allergiára, asthmára, allergiás bőrbetegségre, (ekcéma)
- Vércukorszint ingadozás minimalizálására étkezések után
Egészséges élelmiszerek, vitalitás, nyáron is!
Természetesen, nem a homoktövis készítmények az egészség egyedüli forrásai. Mindenki megtalálhatja környezetében azt a könnye beszerezhető táplálékot, vagy táplálékkiegészítőt,
ami jó hatással van immunrendszerére, jó fizikai állapotának fenntartására, roborálására. A táplálékkiegészítők kiválasztása során azonban ügyeljünk arra, hogy lehetőleg ismert, megbízható márka nevű terméket vásároljunk, aminek van a OÉTI notifikációs száma. Azaz, Magyarországon bejelentett, engedélyezett kiegészítő. Természetesen, ez még nem garancia arra, hogy tökéletesen szolgálja egészségünk állapotát És a hatóanyag mennyiség sem mindig a leginkább meghatározó paraméter. Miért? Mivel ezek egymással összhangban, szinergiában működnek.
Például a magnézium hasznosulásához elengedhetetlen a kalcium és a kálium jelenléte is. Ráadásul, ezt még befolyásolja az életkorunk is, hiszen 50 év felett a felszívódás már nem olyan, mint az ember húszas éveiben. Például a nők esetén, hiába viszünk be nagyobb mennyiségű szerves vasat a szervezetbe, az sajnos, sok esetben nem hasznosul megfelelő módon.
Összefoglaló – mit tehetünk egészségünkért?
Nos, többet, mint elsőre gondolnánk. A cikk elején is hangsúlyozott mozgás, illetve a tiszta víz fogyasztását nem győzöm hangsúlyozni, de ha csak néhány egészséges élelmiszer mindennapi fogyasztását beépítjük mindennapi étkezéseink közé, már sokat tettünk vitalitásunk megőrzése érdekében.
Minden kezdet nehéz, és a változás, változtatás talán a legnehezebb az életünkben, mégis szükséges. A goji, a spirulina, vagy a maca nem az íze kedvéért oly kedves számunkra. De nem lehetetlen, hogy akár turmixba, gyümölcslébe keverve ezeket, elkezdjük fogyasztani. Nem kell sokat várni hatásunkra. Kezd el te is változtatni étkezéseden, táplálkozásodon – még ma!
