Tippek, hogyan őrizd meg az alakodat az ünnepek alatt is

Már a karácsony gondolatától is tele lehet a hasunk, ha a bőséges fogásokra, desszertekre gondolunk. Az ünnepek alatt képesek vagyunk túlenni magunkat, napokig helytelenül táplálkozni, mely után igen nehéz lesz visszarázódni a megszokott kerékvágásba. Tippjeinkkel most megtudhatod, hogyan őrizd meg az alakodat az ünnepek alatt is!

Ebben az időszakban is érdemes a mértékletességre odafigyelni. Ha a karácsonyi menü több fogásból is áll, ajánljuk, hogy mindenből csak keveset egyél. Tegyél ugyanígy a bejglivel, mézeskaláccsal és az egyéb süteményekkel is. Hiszen a szervezetedet sokként fogja érni ez a hirtelen sok étel, így hamar ellenkezni fog a gyomrod, megfájdulhat a fejed. Ezek a kis rosszullétek pedig rányomhatják a bélyegüket a meghitt pillanatnak.

pexels.com

Ha pedig azon aggódsz, hogy a sok elkészített fogás megmarad, ne dobd ki! Kis adagokba szortírozva csomagold el és fagyaszd le. Hidd el, egy rohanós hétköznap remekül fog jönni, hogy csak ki kell engednek a kész ételt.

Az ünnepek alatt bizony ellustulhat az ember hiszen jobbnál jobb karácsonyi filmeket adnak a TV-ben, nem kell dolgozni, mindössze a házimunkát kell elvégezni. Azonban, hogy megőrizhesd az alakodat, tippünk, hogy minden reggel egy kis átmozgató tornával kezdd a napodat. Sokkal jobb lesz a kedved, jobban fogod érezni magad a nap folyamán.

Menjetek el egyet sétálni, kirándulni, ami remekül össze tudja hozni a családot.

pexels.com

Karácsony alatt a sok sütemény, étel, ital és a mozgáshiány miatt lelassulhat az anyagcseréd. Ezért ajánljuk, hogy minden reggel, éhgyomorra igyál meg egy pohár frissen facsart citromos vizet! Felgyorsítja az anyagcserét, erősíti az immunrendszeredet és a zsírbontást is elősegíti.

Ha pedig már az ünnepek alatt is az új életmódváltáson gondolkozol, nézz szét a Coop Online egészséges életmódot támogató élelmiszerei között! Válogasd össze a neked megfelelő árucikkeket, hogy minél hamarabb belevághass az újévi fogadalmadba!