Szerző: coop_admin
-
Mostantól még nyugodtabb szívvel rendelhetsz! Mutatjuk miért.
Meta leírás: Hogy segíti az újonnan beszerzett karton perforáló gép a Coop Online környezetvédelem irányába tett erőfeszítéseit, és milyen előnyökkel járhat mindez vásárlóként? Miközben intézed az online bevásárlást, mennyire szoktál odafigyelni a környezettudatosság szempontjaira? Ha számodra is fontos kérdés a bolygó ügye és a fenntarthatóság, ennek a cikknek a segítségével megbizonyosodhatsz arról, hogy nagyon is…
-
A környezettudatosság menő – legyél menő Te is!
Manapság mindenhol ezt halljuk, hogy legyünk környezettudatosak! De hogyan? Amellett, hogy nem szemetelsz, odafigyelsz a vízhasználatra, nem hagyod, hogy pocsékba menjenek az ételek, még számos dolog van, amivel megvédheted környezetünket! Csomagolásmentes vásárlás! Amit csak tehetsz, vásárolj csomagolóanyag nélkül. Például a boltokban a zöldséget és gyümölcsöt nem kell szatyorba tenned, pár darabot simán a táskádban is…
-
Lasagne
Ettél már lasagne-t? És magadnak is készítettél már? Egy szuper receptet hoztunk neked, amivel bármikor összedobhatsz magadnak vagy a családnak egy finom lasagne-t ebédre! HOZZÁVALÓK A RAGUHOZ 1 kis fej vöröshagyma felaprítva 1 gerezd fokhagyma 2 Knorr bolognai paradicsomszósz 40 dkg darált marhahús 1-2 dl vörösbor só, bors, ízlés szerint oregánó ízlés szerint 2-3 ek olaj…
-
Egészséges étkezések
Egészséges étkezések Sokat beszéltünk mostanában az alakformálásról, hogy mit kellene csinálnod, ha alig 2-3 hónap alatt el akarod érni a „beach body” alakod. Előző cikkünkben szóba került az edzés, és egyéb betartandó életforma váltás, de az ajánlott étkezésekről eddig nem sok szó esett. Most nem arról akarunk beszélni, hányszor érdemes enni egy nap, erre több…
-
Szerezd meg az álomalakod – Kezdj el edzeni!
Minden nő szeretné elérni az „álomalakot”, ami mindenkinél mást jelent. Van, aki hasból szeretne fogyni, van, aki a combjának körméretével nem elégedett, van, aki nagyobb és formásabb popsiról álmodik, és olyan is van, aki hízni szeretne, mert túl vékonynak gondolja magát. Akármilyen változásról is legyen szó, ezt helyes étkezéssel és rendszeres mozgással lehet elérni. Az…
-
Almás fitnesz muffin (12 db)
Nem kell lemondanod az édességről fogyókúra alatt sem, fitnesz muffinunk finomabb, mint az eredeti, és alakkímélő módon van elkészítve! Hozzávalók: 250 g zabpehely 250 g zabpehelyliszt 250 ml joghurt 125 g xilit 1 db tojás 2 db alma 125 ml kókuszolaj 1 ek cukrozatlan kakaópor 1 tk őrölt fahéj 1 tk sütőpor 1 tk szódabikarbóna…
-
Kerülj formába a nyárra!
Jönnek a nyári hónapok, a bikini és a strandszezon, szóval ideje formába lendülni! Lassan vége a télnek, lekerülnek a nagykabátok, és bizony előbukkannak a karácsonyi bejglik és a Valentin-napi bonbonozások maradványai… Vagyis nincs mese, ideje formába jönni, hogy mire elérkezik a bikini szezon, te a legújabb modellekben napozhass SZÉGYENTELENÜL! Tudjuk, hogy ez sosem könnyű: komoly…
-
Hangolódj velünk a Valentin napra!
Hamarosan itt van február 14., a szerelmesek napja! Virágcsokrok, csokik, szívecskék és rózsaszín köd, ami ilyenkor eszébe juthat egy embernek. Valentin napja már világszerte a szerelmesek napja. De azt tudod, hogy honnan is ered ez az ünnep? A legenda szerint Szent Valentin nevéhez kötődik, aki a III. században élt. Az akkori uralkodó II. Claudius úgy…
-
Babos quinoa fasírt
Babos quinoa fasírt Hogy a vegánok se maradjanak ki a jóból, elhoztuk a babos quinoa fasírt receptjét! Hozzávalók: 1 bögre quinoa 1 konzerv vörösbab 1 ek fűszerpaprika 1 tk őrölt köménymag 1 púpos tk ételízesítő 2-3 gerezd összetört fokhagyma só Elkészítés: A quinoa-t főzés előtt áztatjuk kb. 5-10 percet majd alaposan átmossuk és enyhén sós vízben…
-
Diós széles metélt kicsit másképp
A menzás cukros-diós tésztát kicsit megreformáltuk, melyet akár Karácsonykor is elkészíthetsz a vegetáriánus életmódot folytató családtagjaid számára. Hozzávalók: 50 dkg szélesmetélt 20 dkg dió 2 dl tejszín 1 dl olívaolaj 1 dl félszáraz fehérbor (el is hagyható) só, bors egész szerecsendió Elkészítés: A tésztát forró, sós vízben főzzük ki, szűrjük le. A diót pirítsuk meg,…
-
Utánajártunk: tényleg drága az egészséges táplálkozás?
Egy korábbi blogcikkünkben már beszámoltunk arról, hogy hogyan vágj bele az életmódváltásba. Sokan azonban azért nem vágnak bele, és azért nem étkeznek egészségesen, mert úgy gondolják, hogy mindez drága. Tényleg így van? Most eláruljuk, hogy valóban drága-e az egészséges táplálkozás? A válasz egyszerű: nem költséges egészségesen étkezni, mindössze a szokásokon kell változtatni! A vásárlási szokásaidat…
-
Ropogós sós keksz
A sós ropogtatni valókat mindenki szereti. Készíts házilag sós kekszet, mellyel mindenkit leveszel majd a lábáról! Hozzávalók: 15 dkg búzaliszt 5 dkg kukoricaliszt 1 tk só 0.5 tk sütőpor 10 dkg vaj 20 dkg sajt 2 tk őrölt kömény 3 ek víz a kenéshez 1 db tojás Elkészítés: A kétféle lisztet a sóval és a…
-
Turbózd fel a szervezeted a téli időszakban!
Bizony az igazi téli hideg még csak most fogja elérni hazánkat, így érdemes a szervezetedet is felkészíteni rá! A mínuszokban rendkívül hamar össze lehet szedni az influenzát vagy a náthát. Ahhoz, hogy lebetegedés nélkül vészelhesd át a téli időszakot, érdemes felturbóznod a szervezetedet. Mutatjuk hogyan! Az erős immunrendszerhez feltétlen szükséges a helyes táplálkozás és a…
-
Aszalt szilva leves
Igazi különlegesség, melyet akár hidegen is fogyaszthatsz. Hozzávalók: 30 dkg aszalt szilva 1,5 liter víz 3 dkg cukor 1 dl száraz vörösbor 1 rúd fahéj 1 mk. citromlé 1/2 mk. vaníliaaroma csipet só a sűrítéshez fél deci kókusztej és 1 ek. liszt Elkészítés: Az aszalt szilvát vízben alaposan átöblítjük. A vizet felforraljuk, közben beletesszük az…
-
Így vágj bele az életmódváltásba 2022-ben!
A 2022-es év beköszöntével Te is hatalmas változásokra szántad el magad? Ha az egészségesebb életmód neked is az újévi fogadalmaid között szerepel, de nem tudod hogyan is vágj bele, most segítünk! Legyen 2022 a Te éved, a Coop Online segít! Az életmódváltás két fő alappillére a sport és az egészséges táplálkozás. Ez utóbbi esetében érdemes…
-
Tahini
A tahini vagyis szezámkrém tökéletes mártogatósnak vagy salátaöntetnek. Igazi jolly joker, ha váratlan vendégek érkeznek, hiszen rendkívül gyorsan elkészíthető! Hozzávalók: 5 ek szezámmag 4 ek olívaolaj ízlés szerint só ízlés szerint bors 2 ek citromlé Elkészítés: A szezámmagot száraz serpenyőben óvatosan megpirítjuk. Ha kihűlt a citromlével, olajjal, egy kevés vízzel és a fűszerekkel pépesítjük. Ha…
-
Házi Nutella
Minden jobb, ha házilag készül! Szortírozd kis üvegekbe, és lepd meg vele a család összes tagját! Hozzávalók: 2 bögre (5 dl) mogyoró 2 bögre porcukor 1 bögre cukrozatlan kakaópor 1 ek. vanília aroma csipet só 1 ek. növényi olaj Elkészítés: Ledaráljuk a mogyorót, aztán a cukorral is összeturmixoljuk. Ezt követően mehet bele a kakaó, a…
-
Tippek, hogyan őrizd meg az alakodat az ünnepek alatt is
Már a karácsony gondolatától is tele lehet a hasunk, ha a bőséges fogásokra, desszertekre gondolunk. Az ünnepek alatt képesek vagyunk túlenni magunkat, napokig helytelenül táplálkozni, mely után igen nehéz lesz visszarázódni a megszokott kerékvágásba. Tippjeinkkel most megtudhatod, hogyan őrizd meg az alakodat az ünnepek alatt is! Ebben az időszakban is érdemes a mértékletességre odafigyelni. Ha…
-
A tökéletes forralt bor
A Karácsony egyik elmaradhatatlan forró itala a forralt bor. Most elhoztuk Neked a legjobb receptet hozzá, melyet idén mindenképpen próbálj ki! Hozzávalók: 7,5 dl száraz vörösbor 10 dkg cukor 2 rúd fahéj 9 szem szegfűszeg 2 szem szegfűbors 3 szelet citrom és narancs Elkészítés: A fűszereket és a cukrot beledobjuk egy lábasba, majd hozzáöntjük a…
-
Forró csoki felnőtteknek
Melengető vendégváró ital, kizárólag felnőttek számára! Hozzávalók: 1 ek cukor 1 ek kakaópor 1 ek víz 20 g étcsokoládé 2 dl tej 0,6 dl ír krémlikőr tejszínhab (opcionális) Elkészítés: Keverjük össze egy kis lábasban a cukrot és a kakaóport. Adjuk hozzá a vizet, majd kapcsoljuk fel alatta a lángot, kevergessük, míg a kakaó és a cukor el nem olvad. Ekkor keverjük bele a csokit is, azzal is…